Achtsamkeit für >Herz und Seele< Seminar 2024

Vielleicht fragst du dich was Seelendownload mit Alpakas zu tun hat? Ein entscheidender Teil auf dem Weg zum Ich ist Selbstkenntnis. Darin sind die Alpakas großartige Lehrer. Sie wissen ganz genau was sie brauchen damit es ihnen gut geht.

Eventuell denkst du jetzt, wieso sollte ich das nicht wissen? Oft denken wir dass wir uns sehr gut kennen, aber vieles sind übernommene Verhaltensweisen oder Glaubenssätze. Einige dieser falschen Vorstellungen kann man wunderbar mit Hilfe der Alpakas aufspüren.

Bevor wir mit der Tour starten gibt es eine kurze Erklärung und eine Einstimmung Meditation zum ankommen.
Während der Wanderung gibt es immer wieder Impulse denen du nachgehen kannst. Die Alpakas helfen dir dabei mehr in Kontakt mit dir Selbst zu kommen. Alpakas sind sehr sensible Tiere, je entspannter du bist, desto näher wird der Kontakt. Dabei spiegeln sie uns oder holen unsere Schatten ins Licht.

Nach der Wanderung werden die Erlebnisse und Erkenntnisse besprochen. Zum vertiefen und integrieren gibt es noch eine Meditation.

Bei der Schweigewanderung bekommst du die Möglichkeit die tiefe Verbindung mit dem Alpaka zu spüren. Deine Aufmerksamkeit wird durch das Schweigen auf dich und dein Alpaka gelenkt, dadurch kannst du eure Verbindung intensiver wahrnehmen, als wenn du durch Gespräche abgelenkt wirst. Nur du, dein Alpaka und die Herde. Das Schweigen ermutigt dich andere Ausdrucksformen als die Sprache zu finden und zu nutzen.

Lachyoga wurde 1995 in Mumbaii von Dr. Madan Kataria entwickelt. Beim Lachyoga brauchst du keinen Grund um zu lachen und frei nach dem Motto FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT kannst du lachen, bis daraus ein natürliches lachen entsteht. Die kindliche Verspieltheit ist die Quelle des Lachens. Und da das Gehirn nicht unterscheiden kann aus welchem Grund du lachst, schüttet es Glückshormone aus. 10 bis 15 Minuten anhaltendes Lachen reicht aus um körperliche und psychische Veränderungen zu bewirken.

Waldbaden (Shirin Yoku) stammt aus Japan und gehört dort seit den 80er Jahren zur Gesundheitsvorsorge.
Waldbaden ist mehr als ein einfacher Waldspaziergang. Wir nehmen uns bewusst Zeit die Umgebung mit allen Sinnen zu erforschen. Dabei gehen wir spielerisch wie ein Kind und öffnen uns damit für die Magie der uns umgebenden Natur. Waldbaden entschleunigt, es zählt nur der gegenwärtige Moment und seine Wahrnehmung. Stress wird reduziert und das Immunsystem gestärkt. Hinterher fühlt man sich frisch und entspannt.